熬夜是最伤肝。熬夜的时候可以口服一些经典药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，也可以用沙参、麦冬、石斛、百合煲一些肉汤喝，以达到滋阴补肾的作用。平时可多揉三阴交，就是在内踝尖上四横指的位置，一次按摩十来下，每天按摩两三次，可以降虚火。①

抽烟多，很伤肺阴，会引起喉咙干、口干等症状。我们要滋肺阴为主，可以服用雪梨、蜂蜜，也可以口服沙参麦冬丸等经典方，也可以用银耳、雪梨来煲肉汤喝，起到润肺润燥的功效。①

春节聚会多，酒桌上难免推杯换盏，酒局一个接一个。喝酒多，易损肝脏，因为酒的主要成分是乙醇，而乙醇的转运和吸收代谢，均离不开肝脏，短时间内大量酒精进入肝脏后，会对肝细胞造成损伤，有可能会导致酒精性肝炎的发生。因此节后要注意给肝脏一个“补偿”。

日常生活中可适当选择一些养肝疏肝的食物和药材，如白芍、枸杞、葛根，栀子、枳椇子等。日常解酒或养肝不妨试试葛根茶：将葛根洗净，切成薄片，沸水冲泡后饮用，冲饮至茶味淡为止。

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大鱼大肉易伤脾胃，造成食滞，食滞化火，出现腹胀、胃胀、口干、口苦等不适症状，要注意消食、清胃火、健脾。可以准备山楂丸或消食健胃的中成药，在家里也可以用麦芽、山楂来煲水喝，也可以用一些陈皮、生姜、鸡内金煲水，以达到消食的作用。①

过节亲戚朋友走动多、说话多、事情多，保不准有人出现了咽喉干痛的情况。可以喝点胖大海茶饮。用胖大海10克，开水冲泡，做茶饮即可。这款茶能够清热润肺、利咽解毒，适用于肺热声哑、咽喉干痛。②

长假期间作息时间被打乱，导致上班后早上起不来、晚上入睡困难，易醒，醒后没睡意，白天常处于昏昏欲睡的睡眠紊乱状态，常伴精神不振、心烦焦虑、记忆力不集中。

建议调整作息时间，晚上11点前睡觉，中午最好小憩半小时。

同时可以试一试有助于安神助眠的茉莉甘麦茶。取茉莉花3克，甘草3克，浮小麦10克，大枣3枚，加适量开水焗泡15分钟左右，或煮水代茶饮。②