春节回来，相信很多人都从老家带回来了很多的美食。那么，节后就不能像过节时那样大鱼大肉，肆无忌惮地吃了。

尤其油炸类的食品，如煎堆、春卷等，每天一定要控制少吃。过节余留下来的食物注意保存，每天的食谱应当以蔬菜和水果为主，搭配少量肉类，坚守“多菜少肉七分饱”的信念。

对于一时吃不完的食物，要冷冻储藏，有计划地“消灭”掉春节期间留下来的食物，做到不浪费，也不会吃到怕。

不论春节期间是睡得多，还是常常熬夜狂欢，节后回来第一件事是让自己的睡眠规律起来，早睡早起，调正了生物钟，便是适应工作生活的第一步。

有的人节后回来可能会有些上班焦虑，或是留恋家乡等情绪，过多去想这些事容易郁积在心，于身心无益。此时可以选择听一首舒缓的曲子，慢慢入睡，睡饱了才有精力进行下一步的疏解。

对于接下来要面对的事情做个梳理，给所有的事情排个队，列出轻重缓急，这样应对起来就更有条理了。

前面提到焦虑情绪，也可以通过梳理来应对，思家心切，每天安排与家人通话或视频；玩心不止，可以约三五好友再小聚几次；上班焦虑，找找过来人帮忙解决困惑……还要对饮食和运动也做好计划哦。

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